ข่าวสารและบทความ

7-Day Gut Reset ที่ถูกต้องไม่ใช่การดีท็อกซ์ล้างพิษ แต่คือการปรับพฤติกรรมเรื่องการนอน ความเครียด การกิน และจังหวะชีวิต เพื่อสนับสนุน gut health และ microbial rhythm อย่างมีหลักฐาน

แอลกอฮอล์ส่งผลต่อลำไส้ ฮอร์โมน และ microbiome อย่างไร? เข้าใจ gut barrier, cortisol, insulin และความอยากอาหาร ตามหลักฐานวิจัยล่าสุด

Artificial sweeteners เปลี่ยนความอยากหวานจริงไหม? เข้าใจผลต่อ reward system ความหิว gut microbiome และน้ำหนัก ตามหลักฐานวิจัยล่าสุด

Probiotic จำเป็นสำหรับทุกคนไหม? เข้าใจผลต่อ IBS, microbiome diversity และใครควรใช้หรือไม่จำเป็นต้องใช้ ตามหลักฐานทางการแพทย์

อาหารหมักดีต่อ gut จริงไหม? รู้จักผลของ fermented foods ต่อ microbiome ใครควรกิน ใครควรระวัง เช่น IBS, SIBO และ histamine intolerance

ท้องอืดควรกินไฟเบอร์แบบไหน? แนะนำชนิดไฟเบอร์ที่เหมาะ เช่น psyllium และ PHGG พร้อมแนวทางเริ่มแบบไม่ทำให้เกิดแก๊สและแน่นท้องมากขึ้น

แนะนำการดูแลตัวเองหลังโปรแกรมดูดไขมันหน้าท้อง ทั้งการดูแลแผล ชุดกระชับ อาหาร การพักผ่อน การขยับตัว และการติดตามผล เพื่อการฟื้นตัวที่เหมาะสมและผลลัพธ์ระยะยาว

การออกกำลังกายมีผลต่อ gut microbiome, gut barrier และการอักเสบของร่างกายอย่างไร งานวิจัยพบว่าการออกกำลังกายระดับปานกลางอาจเพิ่มความหลากหลายของแบคทีเรียในลำไส้ ขณะที่การฝึกหนักเกินอาจเพิ่ม gut permeability ได้

Late-night eating อาจกระทบ insulin, melatonin, cortisol และฮอร์โมนความหิว โดยเฉพาะเมื่อเกิดซ้ำเรื้อรัง เข้าใจผลของการกินดึกต่อระบบเผาผลาญและ circadian rhythm

Meal timing ไม่ได้มีผลแค่ระดับน้ำตาลหรืออินซูลิน แต่ยังส่งผลต่อ gut microbiome, circadian rhythm และ metabolic health การกินเป็นเวลาช่วยให้ระบบเสถียรขึ้นอย่างไร อ่านสรุปได้ที่นี่

โปรแกรมดูดไขมันหน้าท้องอาจทำให้ผิวหย่อนคล้อยได้ ขึ้นอยู่กับความยืดหยุ่นของผิว ปริมาณไขมัน และการวางแผน เช่น FAT Mapping และ GLAM Liposculpt™ ที่ช่วยออกแบบการรักษาอย่างเหมาะสม

ทำโปรแกรมดูดไขมันหน้าท้องแล้ว ไขมันจะกลับมาไหม? คำตอบคือไม่กลับแบบเดิม แต่ยังมีโอกาสสะสมใหม่ได้ เข้าใจสาเหตุและวิธีดูแลผลลัพธ์ระยะยาว